Cea mai de succes cură de slăbit – dieta braziliană!

0
902

Cu aceasta dieta se slabeste normal si rapid, mancand 4-5 mese pe zi, avand ca baza fructele si legumele. Poti da jos peste 10 kg intr-o luna.

Ziua 1

  • Dejun: 1 ou fiert, 1 pahar de suc mere proaspat
  • Pranz: 2 cartofi copti sau fierti, salata, 100 g de carne gătită
  • Gustare: 1 felie paine prajita, 1 pahar de suc mere
  • Cina: 1 ou fiert, 200 g de pește gătit, salată verde

Ziua 2

  • Dejun: 1 banană, 1 portocală, 1 pahar fresh portocale
  • Prânz: legume, salata verde, 100 g de pește
  • Gustare: 1 felie pâine prăjită, 1 pahar fresh portocale
  • Cină: legume, salata verde, 100 g de pește

Ziua 3

  • Dejun: 1 pahar de lapte, 1 felie pâine prăjită
  • Prânz: 100 g de orez, salată verde dreasa cu lamaie
  • Gustare: 100 g de brânză
  • Cină: 100 g de carne gătită, salată verde, 1 măr

Ziua 4

  • Dejun: 1 pahar suc ananas, 60 g de ananas proaspat
  • Prânz: 100 g de carne gătită, brânză, 1 portocală
  • Gustare: 1 pahar de suc  ananas, 1 felie pâine prăjită
  • Cină: salată verde cu ulei de măsline, 2 cartofi fierți

Ziua 5

  • Dejun: 1 pahar de suc mere, 1 felie pâine prăjită
  • Prânz: 2 morcovi fierți, 150 g de pește gătit
  • Gustare: 1 măr, 1 portocală
  • Cină: Supă de legume, pâine prăjită

Ziua 6

  • Dejun: 1 pahar de suc mere, felie pâine prăjită
  • Prânz: Supă de legume, pâine prăjită
  • Gustare: salată de sfeclă cu ulei de măsline
  • Cină: salată de legume, ciuperci la cuptor

Ziua 7

  • Dejun: 1 banană, 1 strugure
  • Prânz: 100 g de carne, salată de varză, asezonata cu lămâie
  • Gustare: 1 pahar de suc morcovi și 2 felii de pâine prajita
  • Cină: Supă de legume, salată, 100 g de fructe proaspete, la alegere

In fiecare seara, puteti bea, inainte de culcare, un pahar proaspat de suc de mere.

Adaugă părerea ta

comentarii

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.