Dietele inumane de la Hollywood. Kim Kardashian și-a riscat viața să slăbească

0
179

Dietele starurilor de peste Ocean ne îmbolnăvesc de depresie, ba mai mult, ne fac să câștigăm mai multe kilograme decât ne-am propus să dăm jos.

Vedetele de la Hollywood strălucesc pe covorul roșu, dar în spatele aspectului lor impecabil stau o serie de eforturi inumane de a rezista tentațiilor culinare și de a se menține în formă.

Vedete precum Gwyneth Paltrow, Beyonce sau Kim Kardashian au scos pentru totdeauna din alimentația lor glutenul, produsele lactate, grăsimile, zahărul rafinat sau carnea.
Pentru un om de rând, însă, excluderea lor fără vreo recomandare medicală din partea unui nutriționist ar însemna îmbolnăvirea garantat.
Gwyneth Paltrow susține că dietele cu suc sunt o modalitate bună de detoxifiere prin “reducerea cantității de alimente pe care sistemul digestiv trebuie să o digere”. Mananca fructe și legume. Unele diete cu suc includ nuci și semințe. Nu se atinge de carne, pește, lactate, ouă, carbohidrați, grăsimi animale, zahăr. a intampinat insa si probleme, cum ar fi constipație, slăbiciune musculară, concentrare scăzută, creștere în greutate, deteriorarea dinților.

Beyonce tine o dieta vegana. Mananca fructe, legume, carbohidrati, zahăr, nuci, semințe, grăsimi vegetale, fasole, leguminoase, cereale integrale. Nu mananca carne, pește, ouă, lactate, grăsimi animale, gelatină.
Veganii riscă să nu obțină o gamă suficientă de proteine, esențiale pentru creștere, construind mușchii și reparând fiecare celulă din organism. Vitamina B12 – care mărește nivelul de dispoziție și de energie – se găsește numai în cantități substanțiale în alimentele animale.Prin urmare, este recomandat un supliment. Iodul – esențial pentru producerea hormonilor tiroidieni care reglează metabolismul – se regăsește în lapte, ouă și peștele alb. Cu toate acestea, cu o suplimentare adecvată, cu o dietă vegană este posibil să fii perfect sănătoasă.

Kim Kardashian tine dieta Ketogenică, precizeaza tabu, care presupune consumul de grăsimi și proteine, fiind eliminați carbohidrații în cea mai mare parte. Odată ce organismul este privat de carbohidrați, intră într-o stare cunoscută sub numele de cetoză, în care atât grăsimea din dietă, cât și cea depusă în exces pe corp sunt transformate în cetone în ficat și folosite drept combustibil pentru creier și mușchi. Această dietă forțează corpul să se energizeze singur cu ajutorul grăsimilor, nu al zahărului, și prezintă o serie de beneficii pentru sănătatea femeilor. Mananca carne, pește, lapte, nuci, ouă, fructe, câteva legume cu frunze verzi, grăsimi animale, gelatină. Este interzisa orice fel de cereale si produse derivate (fulgi, paste, paine), porumb, cartofi, fructe (cu cateva exceptii), lactate nefermentate (pot contine lactoza, zaharul din lapte), miere, zahar, bauturi carbogazoase, alcool.
O lipsă de calorii ar putea forța distrugerea proteinei din mușchi pentru energie, ducând la oboseală extremă și dureri musculare dacă dieta este continuată pe termen lung. Pe măsură ce corpul arde grăsimi, cetonele sunt produse în salivă, provocând un gust metalic și un miros neplăcut. Cantitatea redusă de fructe, legume și leguminoase poate provoca deficiențe vitaminice și minerale, ceea ce duce la crampe, palpitații și constipație.

Tot mai multe vedete autohtone s-au decis să ia măsuri în privința kilogramelor în plus și s-au pus pe diete. Dacă unele dintre ele au optat pentru o cură de slăbire drastică, altele au preferat să-și impună un stil de viață sănătos și astfel să-și păstreze silueta și după terminarea dietei.
Luminița Anghel a dat jos 30 de kilograme. A renunțat la două alimente și și-a impus o regulă de nutriție. “Nici măcar de ziua mea nu mâncam dulciuri, evitam consumul de pâine şi rar îmi permiteam câte un capriciu de genul paste, fiindcă îngraşă foarte mult”…”Nu mai mănânc după şase seara, recomand scoaterea pâinii din alimentaţie cu desăvârşire, a băuturilor carbogazoase. Important este să fii relaxat mental şi să ai răbdare să vezi rezultate, pentru că dacă te încrâncenezi şi te oboseşti să găseşti soluţii imediate, nu vei avea rezultat”, a povestit Luminița Anghel.

Bianca Drăgușanu a suferit mari oscilații de kilograme de-a lungul vieții, așa că este foarte atentă la ceea ce mănâncă. Ultima dietă pe care ținut-o a ajutat-o să dea jos 11 kilograme. Face multa miscare, zilnic, cel putin 30 minute, consuma cel puţin 2 litri de apă (plată) pe zi, fructe de sezon locale (chiar şi iarna, e indicat să mâncăm de exemplu merele ionatane româneşti care sunt păstrate în piviniţe); cât mai puţină cafea şi nici un fel de băuturi acidulate sau conservate, un program de somn/ odihna cât mai constant şi echilibrat (fără somn în timpul zilei); ciocolată neagră (minim 70%) – o dată pe săptămâna maxim 50 de grame (face minuni şi asupra psihicului, prin aportul de serotonină).



Adaugă părerea ta

comentarii

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.