Înghețata nu îngrașă!

0
238


Este răcoritoare, apetisantă şi delicioasă, si afla ca nu ingrasa!

Vrei sa mananci ceva dulce, dar ti-e frica de urmari? Nu renunta la desertul minunat al verii – inghetata!

Nu vorbim insa despre inghetata din comert care are foarte multe calorii, conservanti si coloranti, facand-o un produs nesănătos, care îţi face foame la scurt timp după consumare, cat despre asocierea de grăsimi şi carbohidraţi, ambele rele, creează o puternică dependenţă.  
Ingheţata săracă în grăsimi este cel mai puţin periculoasă pentru siluetă. Ea poate să topească stratul adipos, deci nu ingrasa. Vorbim despre inghetata săracă în grăsimi și cu puține calorii (pana in 130 de calorii). Calciul din inghetata ajută la metabolizarea grăsimilor din corp şi la topirea acestora (până la 30%).

Cel mai bine este să-ţi faci propria îngheţată acasă, în deplin control asupra calităţii şi cantităţii ingredientelor. Afla că fiecare ingredient hipercaloric din îngheţata de la magazin are un înlocuitor hipocaloric şi sănătos.

Reteta de inghetata:

Pentru inghetata cu zmeura avem nevoie de un iaurt degresat, 20 g de zmeură proaspătă, 2 linguri de lapte (de vacă 1,5%, sau de soia) şi o lingură de sirop de arţar, toate bine amestecate, in blender. Toarnă compoziţia în forme de îngheţată şi las-o la congelator câteva ore. Dacă nu ai zmeură, cireşele, afinele sau căpşunele fac această îngheţată la fel de delicioasă.
90 calorii/100 g

Pentru inghetata de pepene galben avem nevoie de 100 g pepene galben, taiat cubulete, fara coaja, 100 g de iaurt degresat cu o lingură de pastă de curmale şi una de zeamă de lămâie, apoi congelează amestecul.
60 calorii/100 g

Combină gustul fructelor proaspete cu proteinele iaurtului şi arome exotice şi antioxidante de cacao, vanilie sau scorţişoară, dublată de dulceaţa sănătoasă a siropului de arţar sau a fructelor uscate, si fa-ti astfel cel mai delicios desert care nu ingrasa.

Adaugă părerea ta

comentarii

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.