Lucruri mai putin stiute despre micul dejun!

0
473

Vrei sa ai energie? Nu sari peste micul dejun! Acesta ar trebui sa contina proteiene, carbohidrati, grasimi si fibre.

Din pacate, multi romani cam sar peste aceasta masa, si servesc doar cafeaua de dimineata, cea mai consumata bautura a micului dejun. Ar trebui sa nu uitam ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei.

Stiai ca primele cereale pentru micul dejun au fost create in 1863 si era nevoie sa fie lasate la inmuiat peste noapte ca sa poata fi “mestecabile” a doua zi?

Un studiu facut in Marea Britanie a aratat ca 89% dintre cei care au mancat dupa ce s-au trezit au reusit sa treaca mai usor peste situatiile dificile de peste zi.

Copiii care nu sar peste micul dejun, au note mai bune la matematica, nu trag chiulul si sunt mai sociabili, spune cercetatorii.

In weekend, majoritatea oamenilor servesc la mic dejun, sunca si oua. Incepe-ti si tu ziua cu un aport de energie!

Ouale sunt o alegere excelenta pentru micul dejun. Omleta si ouale ochiuri sunt o alegere buna.

Un consum regulat de avocado previne aparitia bolilor de inima si ale sistemul circulator. Inlocuieste untul pe paine cu avocado pe paine. Consuma avocado cu banana. Sau puteti blendui avocado cu iaurt.

Evita cerealele cu zahar si ciocolata si alege secara, graul, orzul, semintele de chia, semintele de dovleac sau floarea soarelui. Consuma fulgi de ovaz.

Iti dorim un mic dejun delicios!

 

 

Adaugă părerea ta

comentarii

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.