Mananci la ore fixe si slabesti cu dieta crono!

0
1073

Iubesti mancarea dar doresti sa slabesti? Dieta crono iti da voie sa mananci aproape orice, cu o conditie. Sa mananci la ore fixe. Daca iti vei pune ordine in viata, vei reusi sa slabesti in doua saptamani peste 5 kg.

Tine cont ca micul dejun trebuie luat la aceeasi ora, in fiecare dimineata, si trebuie sa consumi grasimi si proteine. Poti servi branza, iaurt, unt, lapte, oua, carne de pui sau curcan, sunca, paine integrala, apa, ceai, cafea. Evita produsele pe baza de grau si porumb, placinte si alte produse de patiserie.

Masa de pranz trebuie sa contina carne sau peste, paste, orez, grau, gris, fructe si legume. Sa eviti deserturile, si incearca sa renunti la paine.

Cina trebuie sa fie bazata pe fibre si proteine care contribuie la digestie. Adica legumele (crude, in supa sau preparate la abur), peste sau fructe de mare.

Ca sa slabesti sigur trebuie sa te feresti seara de branzeturi si deserturi dulci.

Singura masa din zi peste care poti sari este doar cina.

Nu uita ca trebuie sa bei apa si sa faci miscare!

Programul fix al meselor este: micul dejun la ora 07.00, gustare la 10.00, pranz la 13.00, gustare la 16.00, si cina la 19.00.

 

 

Adaugă părerea ta

comentarii

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.