Prietena mea a slabit 20 kg in 7 luni cu dieta la ore fixe, dieta fara restrictii alimentare.

0
281

Dupa numele pe care il poarta, dieta are o regula clara. Desi nu contine restrictii alimentare, dieta presupune sa mananci la aceleasi ore in fiecare zi. In principiu, orele sunt 7 – 10 -13 – 16 -19. Auzisem de dieta, nu am crezut in ea, dar am vazut efectele asupra prietenei mele care ramasese dupa nasterea bebelusului cu circa 20 kg in plus. Aceasta a ajuns la concluzia ca dieta asta i se potrivea foarte bine, si astfel si-a schimbat total programul alimentar. Acum e trasa ca prin inel, e infloritoare, si a slabit 20 kg in 7 luni. Si doar mancand sanatos, fara alte minuni. A renuntat la prajeli, a servit mai putine dulciuri, a renuntat la sucurile carbogazoase, si a mancat cat mai multe fructe si legume crude. Cea mai sfanta regula: niciun fel de mancare dupa ora 19.00. A baut apa, chiar si 3 litri pe zi. Seara iesea putin la alergat.

Dieta la ore fixe a fost inventata de Jorge Cruise, care sustine ca mancand putin si des acceleram metabolismul si ardem mai repede grasimile.

Asadar, sustin acum dieta la ore fixe. Mananci organizat, la trei ore, dar ar fi bine sa tii cont si de numarul caloriilor. Poti manca orice, inclusiv carbohidrati si dulciuri. Cele cinci mese zilnice trebuie impartite in trei mese principale (400 calorii/masa) si doua gustari (100 calorii/gustare). Desertul nu ar trebui sa depaseasca 50 de calorii.

Tuturor, multa bafta!

Adaugă părerea ta

comentarii

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.