Secretul slăbitului: mănâncă la ore fixe!

0
879

Cronodieta se bazează pe principiul că alimentele sunt asimilate diferit în anumite momente ale zilei. Trebuie doar respectată o regulă de bază: mai multe calorii în prima parte a zilei când organismul utilizează caloriile, evitând acumularea de grăsimi, iar cina este săracă din punct de vedere caloric şi la distanţă de momentul somnului.

Sunt interzise asocierile carbohidraţilor cu proteinele sau cu consumul de băuturi alcoolice la aceeaşi masă.

Este interzis consumul dulciurilor, cu excepţia gustării de la ora patru, când se pot accepta un pătrat de ciocolată neagră sau două fructe uscate.

Regimul presupune trei mese principale şi două gustări zilnic, la ore fixe, cu mic dejun important.

Se pot consuma alimente din toate grupele (proteine, glucide, lipide).

Adaugă părerea ta

comentarii

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.